第217章 训练归来苏虎大爆发

    “如果你想要快速的在短时间里面让自己的力量和体能变的更强，让自己的肌肉变得像钢铁一样的坚硬，那么你只能按照我的方法去做！”
    “500个俯卧撑算得了什么，要知道，我在当初的时候，每天可是1000个起步！”
    “还有，我要需要跟你认真的说，你做500个俯卧撑需要休息大概15分钟的时间，而我做100个俯卧撑之需要休息5分钟！
    甚至来说，这5分钟仅仅够你撒尿的时间！”
    这是苏虎在俯卧撑的时候，拉尔夫一边看着苏虎，一边说的话。
    “那么，你们有没有尿裤子的？”
    苏虎一边做俯卧撑，一边提出了自己的疑问。
    “呵呵，尿裤子，这是很正常的事情！”
    没想到，拉尔夫对于这件事好像不以为然。
    “还有，估计你今天这些训练结束，估计天色已经不早了，而且你的强度在第一天也基本上达到了我的标准，我去准备吃的，然后你需要快速的休息，因为明天的强度，会更强！”
    拉尔夫说这话，随后便丢下了正在训练的苏虎，真的去准备晚餐了。
    而只剩下了苏虎一个人在孤独的做着俯卧撑。
    500个，苏虎真的感觉过了很长的时间，自己才算是慢慢的完成。
    当最后结束的时候，苏虎甚至感觉不到自己的手臂、、、
    苏虎来到了饭桌上，看着慢慢一盆水煮鸡胸肉，还有一盆各种蔬菜混合制成了蔬菜沙拉！
    拉尔夫把这两盆推给了苏虎，顺手递给他一个勺子，随后用眼神示意了苏虎一下，吃吧！
    不得不说，这个时候苏虎还是默默的感慨了一句。
    “要论吃的学问，还真的得属我们华夏的！”
    苏虎叹口气，随后强迫自己风卷残云的一股脑儿将两大盆食物全部直接消灭！
    “嗯，很不错，这个训练一定要求你的饮食必须要达标，吃完了就快去休息吧，明天的强度会更大一点！”
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    第二天开始，苏虎早早就被拉尔夫喊了起来，苏虎感觉自己除了浑身酸疼，好像就没有什么别的感觉了。
    “是不是感觉浑身酸疼，那就对了！
    记住，咬牙坚持住，对于这种感觉，相信我，我练着练着就会习惯了！”
    拉尔夫看着苏虎，咧嘴一笑。
    “还记得昨天的内容吗？我可不愿意重复说话，你自己先把昨天的内容来一遍吧！
    起来这么早，我需要在回去睡上一觉！”
    好家伙，拉尔夫直接被苏虎安排好了，自己反而直接回去睡觉、、、
    当然，对于拉尔夫这样，苏虎当然也没有什么异议。
    随后，苏虎便强忍着疼痛，将昨天的训练内容，全部都来了一遍。
    苏虎所用的时间，显然要比昨天的时间更长一点，但是还真的如同拉尔夫所说的，疼痛感竟然也是渐渐的消失了。
    而当苏虎完成之后，拉尔夫便非常恰到好处的出现在了苏虎的身边。