第4章 梦要实现4

    跑步如是，其他事情也是如此。
    当然，有的时候计划确实很重要，比如，你几个月后要参加一个行业资格认证的考试，那你就要计划着用多少时间看书，用多少时间复习，用多少时间做习题等，但是最重要的还是行动。
    如果没有行动，也许过了两个月，你发现自己连一页书都没看，一道题都没做。
    正因为制订计划很容易，而落实计划却是困难的，所以只有少数落实计划的行动派能够成功，他们超越大多数人，从平庸中脱颖而出。
    因此，想做事情的就立刻行动起来吧！
    千里之行，始于足下
    这一观点跟上面提到的“行动”
    会让你觉得有点重复，事实上我想表达的是要完成一个大目标，你要从小目标开始，一步步累积，你就能达到千里。
    一切事情都是从头开始，逐步进行的。
    古人早就洞悉这一点，《老子》中有云：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”
    荀子《劝学》中也曾说过：“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。”
    这一点我在跑步中体会得尤其深刻。
    由于周末时间充足，我会打算跑10公里，但是当我开始跑步的时候，心里的目标并不是10公里，而是3公里，当我成功跑完3公里的时候我会对自己说：“现在继续跑，跑完4公里。”
    跑完4公里时，我又会告诉自己：“现在你的目标是跑完5公里。”
    如此反复，依次增加，不知不觉我就跑完了10公里。
    我想那些跑完百公里超级马拉松的人应该也是这样，第一个10公里，第二个10公里……一次又一次地攻克小目标，最后跑完100公里。
    所以，当你有个较为宏大的目标时不如把它拆分成无数细小的目标，当这一个个小目标实现时，你的大目标也会随之实现。
    假如你的人生理想是旅行100个城市，那你不妨把它分解为每年去4个不同的地方，用25年的时间去实现它。
    你不要说这不可能，我知道另一些人就是用这种方法周游了世界。
    只要一点点去做，这个看起来遥远的理想就会变得切实可行。
    有个叫山田本一（1984年和1986年世界冠军）的马拉松运动员，他在自传中讲了自己是如何将大目标进行拆分，从而完成了马拉松长跑的故事。
    “每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如，第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。
    比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲击。
    四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
    起初，我并不懂得这个道理，我把我的目标定在四十多公里处的终点线上，结果我跑到十多公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
    就像山田本一所说的那样，拆分目标的好处在于：一、使得原本看起来有些吓人的大目标变得容易靠近和比较现实了。
    当你的心里认定这个目标可以实现时，就不会因为害怕失败而放弃你的行动。
    一个人做一件事拖延的原因有很多，其中一个就是把目标定得太高，害怕自己无法实现，其实就是恐惧失败。
    细化目标可以减少或者避免由于害怕失败而产生的拖延。
    二、细化目标还可以增加信心。
    当你觉得目标可以实现时、容易成功时，你就会更有信心。
    不言而喻的是信心对完成任务的作用很大。
    为一件事情找到多种目的
    其实，我是个非常害怕重复和无聊的人。
    但是机械式的跑步我却坚持了下来，是不是有点儿不可思议？我用的方法就是为跑步找到好几个目的。
    我会戴着耳机去跑步，有的时候听英语新闻，有的时候听中文有声书，还有的时候听喜欢的歌曲，这样我会觉得自己在学习和放松中跑步。
    跑完步，我会在回来的路上买好早餐带回来，有的时候我还会设计一条能跑到附近菜市场的跑步路线，跑到菜市场后可以顺便完成接下来几天的食材采购，回家把冰箱装得满满的，心里就会很有成就感。
    你看，跑步于我而言，不仅锻炼身体、出汗排毒、减肥瘦身，还可以顺便把买早饭、买菜等事情做完。
    不瞒你说，有的时候我还会跑步去银行，在跑步的过程中做完取钱或者交房租之类的琐事，真是一举N得啊！