第三十一章 第一场比赛开始
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“下一组，准备！”
随着预赛第一组比赛的结束，叶钦转头看了眼严凝和她身边几位此时没有比赛，来给他加油的秀水二中的男生女生，轻轻吸了一口气，跟着其他几个七名选手走上了起跑线。
橘红色的跑道两侧围着许多观看比赛的人群，远处有树立起来的彩色旗帜和一些红色的条幅在飘荡，选手们一个个神情沉默而又带着几分跃跃欲试。
密密麻麻的人群还有时不时响起的加油和助威声，那应该是南秀市一中或者附近的中学生来给他们自己的选手加油。
远处跑道内侧绿色塑胶的足球场位置，几个电视台工作人员似乎在调整着设备，也不知道他们是不是在拍摄等下比赛的镜头。
眼睛里看到的所有画面，耳朵了听到的所有声音，一点一滴不断汇聚，都在让叶钦心潮跟着不断起伏，他能清晰的感受到了自己心脏快速而激烈的跳动声，甚至走上跑道后，身体的肌肉似乎都不自觉的微微绷紧。
这就是市中学运动会的比赛，这就是赛场！
“各就各位！”
起跑线前由南秀体校教练们充当的裁判员高高地喊出了选手就位的口令。
叶钦又是深深地吸了一口气，缓缓走上了起跑器，在裁判喊出就位口令的瞬间，他觉得似乎自己都有种晕眩的感觉。
“放松，尽全力去跑就是了！”
叶钦嘴唇轻轻嗫嚅着，他感觉自己脑子有些空白，好像什么都想不起来，周围所有的声音和动作都似乎被放慢一样。
在秀水二中的校运会，那时候他只是被体育委员于浩随意地填写项目，报了上去，即便是上场也从来没有想过要如何努力去跑，而且又都是熟悉的人，心态平和。
而现在，练了差不多快两个月的时间，投入了时间和精力，还有严凝对他的指导和关照，多少有些开始在意。
跑道起跑线前，喧闹的声音渐渐弱了下去。
俯身，低头，蹲下，手指压在起跑线前，双脚踩在起跑器上，慢慢调整自己的动作。
内心那点期待，激动，兴奋，和忐忑不安的情绪，此时都浮了上来，又像是被他压了下去，目光只是看着面前的跑道，他似乎看到了手指变塑胶跑道粗粝表面的一个个微小颗粒。
“预备！”
发令员有些怪异的普通话腔调再次响起。
叶钦侧着耳朵似乎没怎么听清，抬头看到了身前第八道的选手已经从下蹲变成了半蹲的起跑姿势，赶忙跟着也站起了身。
身体刚刚起身，啪地一声枪声已经打响。
“比赛开始了！”
叶钦在听到枪声的瞬间，心里骤然一紧，几乎没有太过调整自己的动作，直接跟着就跑了出去。
他这段时间多少有用了好多次的助跑器起跑训练，虽然起跑速度不见得如何优秀，但是相比较起他之前连起跑器都不会用，已经是巨大的进步。
而且场中的都是高中生，大家都差不了太多，一点微弱的起跑差距几乎无法看出来。
而场边，一直紧紧盯着叶钦动作的严凝在叶钦起跑之后，眉头轻轻皱了下，接着又舒展开了。
比起在秀水二中训练的时候，这一趟叶钦的起跑不太好，动作依旧有些紧，想来还是有些紧张未能完全松弛下来。
尤其是起跑之后的前面两步，蹬踏的步幅和力度都不太够。
不过，只要顺利起跑，其他的就没什么大关系，这是男子400米的项目，在短距离的径赛中，算是对于起跑要求最低的一项。
况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。
叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。
“我好像稍微慢了一点！”
几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。
“稳住，稳住！”
叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。
严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。
如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。
他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。
要有速度，但绝对不能全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加速啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。
第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。
由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。
首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。
“下一组，准备！”
随着预赛第一组比赛的结束，叶钦转头看了眼严凝和她身边几位此时没有比赛，来给他加油的秀水二中的男生女生，轻轻吸了一口气，跟着其他几个七名选手走上了起跑线。
橘红色的跑道两侧围着许多观看比赛的人群，远处有树立起来的彩色旗帜和一些红色的条幅在飘荡，选手们一个个神情沉默而又带着几分跃跃欲试。
密密麻麻的人群还有时不时响起的加油和助威声，那应该是南秀市一中或者附近的中学生来给他们自己的选手加油。
远处跑道内侧绿色塑胶的足球场位置，几个电视台工作人员似乎在调整着设备，也不知道他们是不是在拍摄等下比赛的镜头。
眼睛里看到的所有画面，耳朵了听到的所有声音，一点一滴不断汇聚，都在让叶钦心潮跟着不断起伏，他能清晰的感受到了自己心脏快速而激烈的跳动声，甚至走上跑道后，身体的肌肉似乎都不自觉的微微绷紧。
这就是市中学运动会的比赛，这就是赛场！
“各就各位！”
起跑线前由南秀体校教练们充当的裁判员高高地喊出了选手就位的口令。
叶钦又是深深地吸了一口气，缓缓走上了起跑器，在裁判喊出就位口令的瞬间，他觉得似乎自己都有种晕眩的感觉。
“放松，尽全力去跑就是了！”
叶钦嘴唇轻轻嗫嚅着，他感觉自己脑子有些空白，好像什么都想不起来，周围所有的声音和动作都似乎被放慢一样。
在秀水二中的校运会，那时候他只是被体育委员于浩随意地填写项目，报了上去，即便是上场也从来没有想过要如何努力去跑，而且又都是熟悉的人，心态平和。
而现在，练了差不多快两个月的时间，投入了时间和精力，还有严凝对他的指导和关照，多少有些开始在意。
跑道起跑线前，喧闹的声音渐渐弱了下去。
俯身，低头，蹲下，手指压在起跑线前，双脚踩在起跑器上，慢慢调整自己的动作。
内心那点期待，激动，兴奋，和忐忑不安的情绪，此时都浮了上来，又像是被他压了下去，目光只是看着面前的跑道，他似乎看到了手指变塑胶跑道粗粝表面的一个个微小颗粒。
“预备！”
发令员有些怪异的普通话腔调再次响起。
叶钦侧着耳朵似乎没怎么听清，抬头看到了身前第八道的选手已经从下蹲变成了半蹲的起跑姿势，赶忙跟着也站起了身。
身体刚刚起身，啪地一声枪声已经打响。
“比赛开始了！”
叶钦在听到枪声的瞬间，心里骤然一紧，几乎没有太过调整自己的动作，直接跟着就跑了出去。
他这段时间多少有用了好多次的助跑器起跑训练，虽然起跑速度不见得如何优秀，但是相比较起他之前连起跑器都不会用，已经是巨大的进步。
而且场中的都是高中生，大家都差不了太多，一点微弱的起跑差距几乎无法看出来。
而场边，一直紧紧盯着叶钦动作的严凝在叶钦起跑之后，眉头轻轻皱了下，接着又舒展开了。
比起在秀水二中训练的时候，这一趟叶钦的起跑不太好，动作依旧有些紧，想来还是有些紧张未能完全松弛下来。
尤其是起跑之后的前面两步，蹬踏的步幅和力度都不太够。
不过，只要顺利起跑，其他的就没什么大关系，这是男子400米的项目，在短距离的径赛中，算是对于起跑要求最低的一项。
况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。
叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。
“我好像稍微慢了一点！”
几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。
“稳住，稳住！”
叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。
严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。
如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。
他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。
要有速度，但绝对不能全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加速啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。
第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。
由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。
首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。