第455章 细节狂魔（第3页）

    ……
    “我建议在深蹲的基础上增加稳定性出杠训练，增加静态募集和神经适应。
    再配合跨箱蹲和坐箱蹲，以及早安蹲和泽奇深蹲来增加核心肌群稳定。”
    兰迪说完，又对苏神提出了最重要的一点，道：“苏，我看了看你的身体反馈，我建议你开始做一些菱形深蹲，这应该也可以更好配合你开始进军‘四点式’启动。
    你自己也在写给我的论文里面说了，‘四点一线’对于踝关节的要求会更高，菱形深蹲就可以强化这个方面。
    为了未来的技术动作更新，提前准备，都有好处。”
    “我知道，教练，但是现在我就开始做菱形深蹲，是不是早了点呢？”
    苏神问道。
    毕竟之前没有这么精密的仪器和兰迪这么专业教练的分析和估测，这和他的预想，提高了不少。
    “完全没有问题。”
    兰迪笑着说道：“机器反馈和数据指数都不会骗我们，这些区域的稳定性，你都做的很好了，但就是踝关节还是有点不够，所以我们完全可以进行下一步，开始集中优化一下这个方面。”
    “指数设定，我甚至觉得可以稍微把强度拉高一点，我时刻检测，如果你有不舒服和不适应也可以告诉我们，我们再来进行分析。”
    “好。”
    苏神点点头，他和兰迪合作这么多年了，太清楚兰迪的业务水平。
    他对于数据和身体的强度的把控，都是外教里面的大神级别，这就不是你光看数据光会用什么训练跟踪反馈系统就可以。
    一个优秀的大神级别主教练，需要根据这些数据再进行分析和加工，然后看看怎么分配，怎么结合会比较好。
    后面这些东西，就是个人能力和经验的范畴，不是机器可以直接得出结论。
    ……
    一整天训练结束后。
    大家直呼兰迪简直是“魔鬼”
    。
    甚至有些人都说，兰迪整的他直接不会训练了。
    简直是处处都是漏洞，处处都是问题，太惨了。
    可这就是第一次训练跟踪反馈系统修正的结果，这样很正常，事实上兰迪找不出这么多毛病，那才不正常。
    但这才哪到哪啊，兰迪和拉尔夫.曼这两个“细节狂魔”
    ，表示……
    这才是小试牛刀。
    正餐都还没有开始呢。
    整个二沙岛注定这几个月会彻底笼罩在，以兰迪为首复合团队，抠细节的阴影当中。
    可……
    这才是未来真正的科学化精细化跑步标准流程。
    或者说，这，其实才是苏神个人最习惯的训练状态。
    以前的那些训练，说真的，都太基础了。
    根本让他这个“训练狂”
    ，也都体会不到训练的“乐趣”
    啊。
    嗯。
    还是兰迪他们来了好。
    苏神也对于这几个月，充满了期待起来。
    pS：第一章~~~昨天晚上去加班搞项目，嗐~~~上班狗的悲哀，中午才有时间写，太惨了~~~呜呜呜~~~还有还有~~~